Empezó el reto… es fascinante como funciona el Nike+ con iPod, eso hizo más facil mi primera carrera…ya que tenía doble motivación… he empezado por registrarme en la comunidad de nike ya que cuando acabas cada carrera, el Ipod de sincroniza con nike.com y envía tus datos para que puedas ver y comparar tus estadísticas…la verdad es que lo tienen muy bien montado.
Hoy la ruta me la he inventado yo, mi objetivo de hoy era hacer 5 Km, creo que para empezar está bien… me coloco mi brazalete y tal como me indica el iPod empiezo a correr… me calcula el tiempo, las calorías quemadas y la distancia recorrida, es genial, menuda compra.!... al acabar he llegado a casa y he realizado 120 abdominales, repartidas en 4 series de 30, tengo que conseguir las idílicas tabletas de chocolate!...
Al meterme en la comunidad Nike , la verdad es que se me han abierto los ojos, resulta que puedo localizar rutas de gente (hay poquita por mi zona, creo que 2) con las distancias, y puedes trazar y grabar la tuya por si alguien se anima… así que mañana voy a probar una ruta que pasa por delante de mi casa… también he descubierto algo que me ha parecido más fascinante todavía…OBJETIVOS!...pues sí, puedes ponerte objetivos en función de Distancia, quemar calorías, velocidad… joder! Es un mundo!...ahora si que puedo decir como el anuncio, soy adicto.
Por cierto, os dejo el anuncio por si no lo habéis visto.
Soy Adicto (You tube)
Pues bien, ya tengo un objetivo correr 60 Km en 4 semanas, creo que es un objetivo asequible ya que me obliga a correr un mínimo de 3 días a la semana y 5 Km. por día… I can do it! Tengo que conseguirlo!... además gráficamente es muy atractivo, es una barrita que se va rellenando a medida que vas corriendo…evidentemente la carrera de hoy no cuenta…me gusta!...
El Ipod tiene además un botón central donde tú le asignas la canción denominada PowerSong, esa que activas cuando las fuerzas te flaquean y la usas para impulsarte…yo la he usado en el kilómetro 4, y como era la primera vez que la usaba he seleccionado Like a Virgin, de Madonna, del concierto The confessions tour, tenía que ser esa!.
Además mientras corres piensas mucho, miras al cielo, oyes tu respiración…piensas mucho, te haces fuerte…
Los datos:
Peso a 5/5/07 : 73,7
Distancia recorrida: 5,22 Km.
Tiempo empleado: 30’08”
Ritmo: 5’45” / Km
Ejercicios posteriores: 4 series de 30 abdominales (central, lateralx2, pierna)
Algo de estiramiento.
Alimentación:
Desayuno: Café con leche y galletas
Comida: ensalada verde con espárragos y pasas.
Cena: Alcachofas con Pollo a la plancha.
Bebida: Agua
Por cierto, otra cosa en la que he cambiado es en la bebida, he decidido concentrar todo el alcohol que consumo para cuando salgo, es decir que durante la semana sólo bebo agua, me resulta más fácil no consumir calorías con cocacolas, cervezas…etc. Que quemarlas, así que alcohol sólo para las noches de marcha ( que no es poco, que me llaman el esponja! )…espero poder aguantarlo también..
WriteSong: Café del mar, Chill House Mix, vol. 3, Cd1
PowerSong: Like a Virgin, Madonna, The Confessions Tour
